Infodromova ekipa je preverila, kako je poskrbljeno za varnost v slovenskih šolah. Predvsem je pomembno, da v stiski najdemo nekoga, s katerim se lahko pogovorimo, mu zaupamo.

Kadar pa nas tesnoba prežema navkljub pomiritvam drugih, Unicef predlaga dihalno vajo:

Petkrat globoko vdihnite in pet sekund izdihujte, pri čemer vdihujte skozi nos in izdihujte skozi usta.
Ob vdihu mehko napihnite trebuh kot balon, ob izdihu pa naj zrak spet počasi odhaja iz balona.
Naredite pet globokih vdihov, pet sekund vdihujte in pet sekund izdihujte, vdihujte skozi nos in izdihujte skozi usta.

Če imate še vedno občutke, kot so strah, jeza, žalost, pokličite TOM telefon, kjer vas čakajo usposobljeni prostovoljci, ki vas bodo poslušali in našli ustrezno rešitev. TOM nudi brezplačno, anonimno in zaupno svetovanje na treh kanalih: telefonu, spletni klepetalnici in e-pošti. Otroci in mladostniki jih lahko kontaktirate s katerokoli stisko, dilemo in vprašanjem, ki jih imajo.
TOM telefon deluje vsak dan, tudi ob nedeljah in praznikih, med 12. in 20. uro na brezplačni številki 116 111. TOM klepetalnica deluje po urniku od ponedeljka do petka med 14. in 21. uro. TOM e-pošto nam lahko otroci in mladostniki pošljete kadarkoli.

Svetovalci na TOM-u:
- vedo, da je za stik s TOM-om potreben pogum,
- so odprti in prijazni ter vas ne bodo obsojali ali poniževali,
- vas bodo povabili, da si vzamete čas in jim zaupate, kolikor zmorete in želite,
- vam bodo pomagali prepoznati, kaj vam že sedaj gre dobro in kaj bi še lahko poskusili narediti.