Sara je o tem, koliko časa najstniki preživijo na telefonu, spregovorila z učenci iz Osnovne šole Šalek v Velenju in strokovnjakinjo iz centra Logout, ki pomaga pri prekomerni uporabi interneta.

Koliko časa naj bo najstnik na telefonu?

Ni popolnoma natančno določeno in tudi različni strokovnjaki priporočajo različno, so pa vsekakor smernice in predvsem navodilo - da najstniki (in tudi odrasli) naj ne bi predolgo uporabljali zaslonov. Čas naj bo odmerjen, pa tudi vsebina.

Splošna priporočila za najstnike:

1–3 ure kakovostnega časa na dan (ne vključuje šolskega dela). Pomembneje kot ure je vsebina in ravnotežje! Če telefon negativno vpliva na spanje, šolske obveznosti, razpoloženje ali odnose, je to znak, da je uporabe preveč – tudi če ni nujno presežena določena “kvota”.

Družinski dogovor:
- ure dneva, ko je telefon dovoljen,
- pravila glede uporabe med obroki, med šolo in pred spanjem,
- kaj se zgodi, če se pravil ne upošteva?
- brez telefona eno uro pred spanjem (modra svetloba moti spanec, zato je to zelo pomembno pri najstnikih).
- telefon naj se ne bi uporabljal v spalnici (vsaj ponoči), za jedilno mizo, za šolsko mizo med učenjem