Velika vsebnost sladkorja: običajne gazirane pijače (npr. kokakola, Fanta ...) vsebujejo ogromno dodanega sladkorja, pogosto 8–10 žličk na pločevinko. To vodi do debelosti, zobne gnilobe, povečanega tveganja za diabetes tipa 2, slabe koncentracije in nihanja energije. Foto: Pixabay
Te pijače nimajo nobene hranilne vrednosti – ni vitaminov, mineralov ali vlaknin. Le energija, ki se pogosto porabi hitro ali gre v maščobne zaloge. Pogosto vsebujejo tudi kofein, kar lahko vpliva na spanec, srčni utrip, razdražljivost in odvisnost. Foto: Pixabay
Gazirane pijače so kisle (nizek pH), kar poškoduje zobno sklenino, tudi če niso sladkane. Kaj pa dietne (brez sladkorja) pijače? Ne vsebujejo sicer sladkorja, vendar so še vedno kisle in škodujejo zobem. Vsebujejo pa umetna sladila, katerih dolgoročni vpliv še ni popolnoma raziskan, posebej pri otrocih in mladostnikih. Lahko vplivajo na okusne navade – večja želja po sladkem. Foto: Pixabay