Zgaga nas peče, ker spodnja požiralnikova mišica, ki deluje kot ventil med želodcem in požiralnikom, ne deluje pravilno. Pomagamo si lahko tako, da poskušamo ugotoviti, katera hrana nam povzroča refluks in se ji zato odpovemo ali močno omejimo njeno uživanje. Foto: Pixabay
Pomembno je tudi to, da imamo več manjših obrokov, saj lahko prevelika količina hrane naenkrat pritiska na želodec in potiska kislino navzgor. Foto: Pixabay
Za lajšanje refluksa se v lekarni lahko dobijo tudi določena sredstva, ki blažijo pekoč občutek. Pomaga pa tudi, da ne ležemo takoj po hrani in ne ležimo na boku. Foto: Pixabay