Dobro razpoloženje in občutek sreče v našem telesu ustvarjajo možgani – z izločanjem določenih hormonov, ki jih zaradi tega imenujemo tudi ‘hormoni sreče’. To so: endorfin, serotonin, dopamin in oksitocin.

Hormoni sreče se naravno sproščajo v telesu, ko počneš stvari, ki te veselijo. Enaki procesi se dogajajo tudi med športom. Torej takšne in drugačne aktivnosti niso dobre le za krepitev tvojega telesa in vsesplošno dobro počutje, ampak ti bodo dokazano narisale nasmeh na obrazu.

Šport ni dober samo za našo kožo, kondicijo, imunski sistem in počutje, ampak se pri njem sproščajo tudi hormoni sreče. Foto: Pixabay

Ste vedeli, da že 20 minut nastavljanja soncu sproži izločanje serotonina, ravno zato se na soncu dobro počutimo? Poleg tega pa na soncu stimuliramo še proizvodnjo Vitamina D, ki je za nas življenjskega pomena.

Med športanjem vseh oblik, predvsem pa pri športu v naravi, se sproščajo hormoni sreče. Foto: Pixabay

Velikokrat slišimo: če si slabe volje, pojdi na svež zrak, pojdi na sprehod, pojdi na sonce. In, ja, res je temu tako.

Tudi, če se nam morda ne ljubi, je prav, da se kdaj pa kdaj prav prisilimo in če že ne gremo športat, vsaj izberimo sprehod ali skakanje po trampolinu (to je sicer tudi šport). Med tovrstno dejavnostjo se namreč sproščajo ugodni hormoni sreče in zato je naše razpoloženje potem veliko boljše. Foto: Pixabay