Na sprehod se je pozimi najbolje odpraviti v zgodnjih popoldanskih urah, ko so temperature najvišje za ta letni čas. Kot vemo, so zimska jutra in večeri lahko zelo mrzli, pa še sonca ni takrat. Foto: Žiga Živulović jr./BoBo
Hladen zrak in izpostavljenost naravnemu okolju spodbudita imunski sistem. Redni zimski sprehodi lahko pomagajo zmanjšati pogostost prehladov in okužb. Foto: Reuters
Gibanje na svežem zraku spodbuja sproščanje endorfinov (hormonov dobrega počutja). Narava, tudi pozimi, dokazano znižuje raven stresa in tesnobe. Hoja v hladnejšem vremenu nekoliko poveča porabo energije, srce in pljuča pa delajo učinkoviteje. Telo se tudi uči prilagajanja na temperaturne spremembe. Foto: BoBo