Met kopja je sestavljen iz kratkega teka, s pomočjo katerega športnik dobi "zalet", da lahko kopje vrže kar se da daleč. Ta kratek tek poteka na športnem igrišču. Šteje se točka, kjer se kopje prvič dotakne tal.

Kakšno je kopje?

Gre za dolgo "sulico", ki je sestavljena iz treh glavnih delov: kovinske glave, trdne ali votle gredi (ki je lahko iz lesa, vendar je bolj običajno iz lahke kovine ali kompozitnega materiala, kot so ogljikova vlakna).
Ta disciplina ima dolgo zgodovino, saj je za moške na olimpijskih igrah že od leta 1908. Po ženski strani je met kopja stopil na olimpijske igre leta 1932.

Videoodlomki iz enih od olimpijskih iger, kjer si lahko ogledate posnetke metalcev kopja