V času poletnih počitnic se večina najstnikov odpravi skupaj s starši na dopustovanje, tudi kakšne tabore in druge aktivnosti.

Če pa spadate med tiste, ki svoje sošolce in prijatelje, ki jih sedaj ne morete fizično videti, pogrešate, vam prilagamo nekaj nasvetov, da vam bo lažje prebroditi ta čas.

Ohranjanje stika s pomočjo telefona

Poskusite ohraniti stike s prijatelji in sošolci, tudi če ne morete biti skupaj osebno. To lahko vključuje komunikacijo prek sporočil, video klicev, socialnih omrežij ali celo tradicionalnih pisem. Pomembno je, da se ne počutite izolirani.

Razvijanje novih interesov
Ukvarjanje z novimi hobiji ali aktivnostmi lahko pomaga odvrniti misli od občutkov osamljenosti. S tem lahko spoznate nove ljudi s podobnimi interesi, kar je lahko priložnost za nova prijateljstva. Zakaj ne bi prebrali kakšne knjige, ki ste si jo vedno želeli? Se naučili rolati, se odpravili na izlet s kolesom, izpilili kuhanje in pomoč pri domačih opravilih. Možnosti se ogromno.

Ustvarjanje strukturiranega urnika
Določitev dnevnega urnika vam lahko pomaga, da se počutite bolj organizirane in osredotočene. Vključite čas za telesno dejavnost in sprostitev, poslušanje glasbe, ogled kakšnega mladinskega filma.

Skrb za fizično zdravje
Redna telesna aktivnost, zdrava prehrana in zadostna količina spanca so pomembni za splošno počutje in razpoloženje. Vadba lahko tudi pomaga sprostiti stres in izboljšati razpoloženje.

Samorefleksija in samosprejemanje
Včasih je pomembno, da se osredotočimo na samosprejemanje in razvoj lastne identitete. Pisanje dnevnika, meditacija ali druge oblike samorefleksije lahko pomagajo razumeti in sprejeti lastne občutke.

Osamljenost je naraven občutek, s katerim se srečujemo vsi, a je pomembno, da se ne prepustimo obupu. S pozitivnimi koraki in podporo bližnjih lahko najdemo načine za premostitev tega obdobja.