Danes bomo govorili o aerobiki, ki je zelo priljubljena oblika vadbe. S to vadbo pridobimo kondicijo, lepe mišice in splošno dobro počutje. Vaje pa lahko opravljamo na prostem, v zaprtih prostorih ali celo v vodi.
Aerobika je zvrst vadbe, ki je namenjena vsem, tako otrokom, mladim, kot odraslim moškim in ženskam. Gre za vadbo, kjer so aktivne vse telesne mišične skupine.
Vadba načeloma poteka v tem vrstnem redu: 5-7 minutno ogrevanje, nato 30 minut neprekinjene vadbe, nazadnje pa sledijo še krepilne vaje na tleh, kjer se dodatno okrepijo še mišice trebuha, nog, rok, hrbta in zadnjice. Sledi še umirjeno sproščanje in raztezanje mišic, da se telo umiri.