Zakaj je koristno jesti zdrave in hranilne solate?
Pravijo, da si to, kar ješ. Zelo je namreč pomembno, da za svoje zdravje uživamo veliko vitaminov in zdravih hranilnih snovi. Zato vam bomo danes pokazali nekaj zelo slastnih jedi, ki jih je preprosto pripraviti, pa še zdrave so.
Nekaj res zdravih idej za vaše kosilce ali popoldansko malico ob delanju domačih nalog.
Solata z gamberi (rakci) in zelenjavo. Rakce popečemo, dodamo poljubno svežo zelenjavo in preliv (po želji). Foto: Pixabay.com
Zakaj so hranljive solate tako zdrave?
Ker so lahkotne in po njih nismo zaspani in nimamo občutka teže v želodcu. So tudi izjemno hranljive in spodbujajo prebavo. Priporočljivo je, da vsebujejo svežo zelenjavo in nekaj bolj hranljive zelenjave, ki ne vsebujejo toliko vode in nekaj več beljakovin (npr. buče, stročnice, koruza ali meso oziroma ribe).
Pisana solata z bučo. Bučo skuhamo ali popečemo v ponvi ali v pečici. Dodamo zelo poljubno zelenjavo in preliv. Foto: Pixabay.comTej solati bi pa lahko rekli kar ameriška solata. Zato, ker vsebuje čips in jogurtov preliv. Zelo enostavno jo je pripraviti.Foto: Pixabay.com
Testeninska solata je odlična ideja, če vam mogoče testenine ostanejo od kosila. Lahko jih pa seveda tudi skuhate samo za solato in nato ohladite. Foto: Pixabay.com
