Toplota povzroči, da se telo hladi s potenjem. Z znojem izgubljamo veliko vode in elektrolitov (npr. natrij, kalij), kar vodi v dehidracijo, če tekočine ne nadomeščamo. Foto: Pixabay
Poleti smo pogosto tudi bolj aktivni – hodimo, športamo, potujemo. Večja aktivnost pomeni večjo porabo tekočine. Dehidracija lahko povzroči glavobol, utrujenost, vrtoglavico, mišične krče, suho kožo in v hujših primerih celo vročinski udar. Redno pitje vode pomaga ohranjati telesne funkcije. Foto: Pixabay
Voda je ključna za delovanje ledvic, uravnavanje telesne temperature, prebavo in prenos hranil. V vročini telo še bolj potrebuje podporo, da ostane v ravnovesju. Foto: Pixabay
Tudi blaga dehidracija lahko vpliva na razpoloženje, zbranost in miselne sposobnosti, zato je zelo pomembno, da pijemo dovolj. Naše telo je sestavljeno iz 80 odstotkov vode in že majhen odsotek izgube, lahko povzroči dehidracijo. Foto: Pixabay