Verjamete ali ne, ampak smeh je resnično zelo zdrav za naše telo. Ne samo za naše počutje, ampak vpliva na sproščanje hormonov v telesu, ki pripomorejo k fizično bolj zdravemu telesu. Foto: Pixabay
Smeh sprošča hormone sreče
Smeh sprošča endorfine: Ko se smejimo, naše telo sprosti endorfine, naravne snovi, ki delujejo kot "hormoni sreče". Ti zmanjšajo občutek bolečine, povečajo občutek sreče in izboljšajo razpoloženje.Zmanjšuje stres: Smeh povečuje raven serotonina, kemikalije, ki pomaga uravnavati naše razpoloženje. Ko se smejimo, zmanjša se tudi raven kortizola, hormona stresa, zaradi česar se počutimo bolj sproščeno.

Zmanjšanje tesnobe in depresije: Reden smeh je povezan z zmanjšanjem simptomov tesnobe in depresije, saj vpliva na naš živčni sistem in ustvarja občutek lahkotnosti in sproščenosti.
Smeh je naraven način povezovanja z drugimi. Ko se smejimo skupaj z drugimi, se aktivirajo možgani, ki prepoznajo smeh kot znak zaupanja in prijateljstva. To lahko pomaga pri krepitvi odnosov in zmanjšanju občutkov osamljenosti. Smeh, še posebej tisti v družbi, je znak, da se počutimo sprejete in povezane z drugimi. To ustvarja občutek pripadnosti, kar je ključno za naše psihološko počutje. Foto: Pixabay
Ljudje bi se morali več smejati. Foto: Pixabay

Ste vedeli, da vam smeh pomaga tudi pri učenju?

Smeh izboljša prekrvavitev možganov in povečuje dotok kisika, kar pripomore k boljšemu koncentriranju in hitrejšemu reševanju problemov. Ljudje, ki se smejijo, pogosto kažejo večjo ustvarjalnost in sposobnost iskanja rešitev. Če se torej veliko smejete s svojimi prijatelji, se kasneje ob učenju lahko bolje skoncentrirate.

Ko se zgodi kakšna neljuba napaka ... poskusite se odzvati na humoren način

Predstavljajte si, da se smeh pogosto pojavi kot odziv na nekaj, kar je prijetno ali smešno, pa tudi morda malce manj prijetno. Tukaj imamo v mislih seveda stvari, ki niso preirano tragične, ampak so kakšne vsakodnevne neljube napake in posledica neprevidnosti. Na primer, da polijemo kozarec mleka, ali pa obujemo dve različni nogavici. Na vse te pripetljaje lahko reagiramo s smehom in se zaradi njih preveč ne sekiramo in si ne povzročamo stresa.