Semena v lubenici so užitna in varna za uživanje. Pravzaprav so semena lubenice precej hranljiva. Vsebujejo beljakovine, zdrave maščobe, vitamine in minerale, kot so magnezij, železo in cink. Foto: Pixabay
Nekateri ljudje jih raje izpljunejo zaradi teksture, vendar ni nobene nevarnosti, če jih pogoltneš. Prav tako lahko semena pražiš in jih uživaš kot prigrizek. Foto: Pixabay
Večja količina neprebavljenih semen morda ne bo vsem prijetna za prebavo, zato nekateri raje uživajo olupljena ali pražena semena. Foto: Pixabay

Vsekakor torej, če nekaj semen zgrizete in pojeste, to vsekakor ne škodi vašemu zdravju. Bolje pa je, da jih zaradi lažje prebavljivosti zgrizete, kot da pojeste cele.