Kaj pomaga, ko nekoga pogrešamo?

Ena izmed učinkovitih metod je pisanje dnevnika, pesmi ali pismo tej osebi (tudi če ga ne pošljete). Pisanje je lahko terapevtsko in vam omogoči, da prepoznate in razumete svoja čustva.

Če je mogoče, vzpostavite stik z osebo, ki jo pogrešate, na primer po telefonu, videoklicu ali s sporočilom. To vam lahko pomaga omiliti občutek oddaljenosti.

Ukvarjajte se z dejavnostmi, ki vas veselijo, kot so šport, ustvarjanje, glasba ali branje. Dejavnost lahko pomaga preusmeriti misli.

Če je oseba fizično odsotna, si zapomnite, da sta ljubezen in naklonjenost lahko prisotni, tudi če nista skupaj. Če je oseba trajno odsotna (zaradi izgube), si dovolite žalovati, hkrati pa najdite načine, kako ohraniti njen spomin živ.