Gibanje na svežem zraku je vedno dobra ideja, saj si razgibamo telo, dušo, razpihamo misli in družimo z drugimi. Zraven tega pa je svež zrak zelo dober za imunski sistem, saj se v telesu tvori vitamin D.
Gibanje na prostem zmanjšuje tudi raven stresa, depresije in tesnobe. Naravno okolje ima pomirjujoč učinek, kar prispeva k boljšemu razpoloženju.
Svež zrak in izpostavljenost naravnim elementom, kot so sonce in veter, lahko povečata odpornost telesa in ne zbolimo tako hitro.