Popoldanski spanec ali dremež je lahko zelo koristen, še posebej za otroke, najstnike in odrasle, ki potrebujejo dodatno energijo ali si želijo izboljšati splošno zmogljivost.
Kratek dremež (približno 10–30 minut) lahko pomaga izboljšati pozornost, fokus in kognitivne funkcije. To je še posebej koristno za vas, dragi učenci, saj vam omogoča boljšo koncentracijo pri učenju in šolskih obveznostih. Foto: Pixabay
Popoldanski spanec lahko obnavlja raven energije, kar je koristno za ljudi, ki so bili zjutraj ali popoldne utrujeni. Po dremežu se pogosto počutijo bolj budni in imajo več energije za nadaljevanje dneva.
Spanje pozitivno vpliva na razpoloženje, saj zmanjšuje stres in razdražljivost. Dremež lahko pomaga izboljšati čustveno stanje in zmanjša občutek utrujenosti ali slabe volje. Sploh otroci in dojenčki, kot veste, potrebujejo več spanja. Foto: Pixabay
Raziskave kažejo, da spanec, tudi kratek popoldanski dremež, pomaga razporediti spomine in olajša učenje novih informacij. To je še posebej pomembno za učence, saj jim omogoča boljše pomnjenje snovi, ki so se jo učili.
Kratek spanec deluje kot čas za "resetiranje" (ponovni zagon) možganov in telesa, kar zmanjšuje stres in spodbuja sprostitev. To pomaga ohranjati boljše duševno zdravje in zmanjšuje tveganje za izgorelost. Foto: Pixabay
