Kaj je torej krvni tlak?
V pogovornem jezku mu pravimo tudi "pritisk", kar pravzaprav tudi je. Gre namreč za krvni tlak oziroma pritisk s katerim kri pritiska na steno žile, po kateri teče. “Zgornji” krvni tlak, je tlak, ki ga izmerimo takrat, kadar srce iztisne kri v žile. “Spodnji” krvni tlak, pa je tlak, ki ga izmerimo, ko srčna mišica počiva in se pripravlja na naslednji iztis krvi v žile. Krvni tlak Izrazimo v milimetrih živega srebra (mm Hg).

Veliko ljudi ima povišan krvni tlak, za nekatere pa pravimo, da imajo nizek krvni tlak. Pogosteje je, da imajo ljudje tlak povišan, kar je tudi bolj ogrožujoče za naše zdravje. Foto: Pixabay

Kaj lahko storijo ljudje, ki imajo povišan krvni tlak?

Že majhne spremembe v načinu življenja lahko pozitivno vplivajo na ureditev krvnega tlaka.

To pa je: telesna vadba, ki je lahko že zelo preprosta (npr.: namesto vožnje z dvigalom, hoja po stopnicah). Tako kot pri drugih stvareh, je zelo pomembna tudi zdrava in uravnotežena prehrana (malo maščob in soli).

Kalij lahko nadomestite z naravnim kalijem, ki ga vsebujejo banane, korenje in druga zelenjava. Tudi stres je zelo pomemben dejavnik, ki pri vseh starostih (tudi pri otrocih in šolarjih) zelo slabo vpliva na krvni tlak in celoten organizem.

Naprava, s katero se izmeri krvni tlak. Nekatere naprave merijo tlak ob zapestju, nekatere pa na nadlahti. Foto: Pixabay

Tabela, ki prikazuje vrednosti, kdaj je tlak normalen in kdaj povišan, kar strokovno imenujemo hipertenzija.

Kakšen je normalen krvni tlak je odvisno od starosti in spola. Tudi za vas, so drugačne priporočljive smernice kot za odrasle. Foto: Pixabay