Beljakovine v morskih jedeh ki so pomembne za rast, obnovo tkiv in vzdrževanje mišične mase. Foto: Pixabay
Morske jedi vsebujejo veliko vitaminov (kot so vitamin D, B12 in A) ter mineralov (kot so jod, selen, cink in železo). Foto: Dobro jutro
Vitamin D in kalcij v nekaterih morskih živilih, kot so sardine in losos, prispevata k zdravju kosti in lahko pomagata preprečiti krhkost kosti (osteoporozo). Foto: Dobro jutro